BenefitYoga®

Yoga-Übungen tragen zur Kräftigung, Flexibilisierung und Entspannung des ganzen Körpers bei. Sie dienen als Weg zur Erhaltung der Gesundheit. Die Gedanken und Gefühle können zur Ruhe kommen. Die Wahrnehmung für die Vorgänge im eigenen Inneren wird vertieft. Der Körper lernt zu entspannen. Der Geist kann sich fokussieren. Yoga bietet so viele Möglichkeiten, je nachdem, welches Ziel der Übende hat.

Zentrale Punkte im BenefitYoga^® sind Achtsamkeit und Angemessenheit. Dadurch kann eine Harmonisierung von Körper, Geist und Atrmung – basierend auf dem natürlichen Atemfluss – erfahren werden. Die Asanas (Übungen) werden in einem schrittweisen Aufbau vermittelt. Die speziellen Bedürfnisse des Übenden werden durch individuelle Anpassung und gezielte Hilfestellung im Unterricht berücksichtigt. Weitere Elemente, wie z.B. geführte Entspannungen, meditative, anatomische oder yogaphilosophische Aspekte, werden in den Unterricht fließend integriert.